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2023-07-06 甜點致胖習慣性飯後飲料發出愛肉店面放學算起來

「飲食習慣」可說是瘦身之路必修的課程，可以是「助力」卻也可能是「阻力」，快來檢視自己中了幾項「致胖飲食壞習慣」吧！飲料

2023-06-15 內臟脂肪

光靠「等待」，就能成功瘦下來你吃東西是因為肚子餓嗎？這個問題聽起來像一句廢話，但根據我多年來的看診經驗，越是肥胖的人，越是容易在肚子不餓的時候跑去吃東西。

2023-04-26 乳酸腸道壞菌好菌寡糖夠多保健品胃酸補充存活率

今天，iFit 營養師要告訴大家一個可歌可泣的故事（拭淚），主角你我都不陌生，它就是身體的腸道。除了消化食物，腸道的工作還包括排除體內廢物，工作量龐大卻又常因為

2023-04-08 長假生菌飯後壞菌解決連假箴言整形術吃足伺機

天哪～一路從過年吃到連假，猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了，是要穿什麼去上班啦！（醜哭）一連長假好幾日，你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢？

2023-03-23 黑豆白開水意願蜂蜜水檸檬紅豆水紅豆檸檬水消腫微量

偶爾會聽到有人說：「我不喜歡喝白開水，我討厭水的味道，要怎樣才能讓自己多喝水呢？」畢竟飲料當水喝，長期下來會對身體造成不良影響，但如果能在白開水

2023-01-14 血糖胰島素守衛甜食進入分子零嘴饑餓肥油含糖

「明明吃很飽了卻還有點嘴饞？」或是「不吃油炸物但體脂肪卻很高？」如果你有上述問題，可能代表身體裡的血糖常常忽高忽低，血糖守衛「胰島素」疲於奔命，因而使瘦身之路更

2022-12-16 消水腫黑咖啡小黃瓜泡腳抬腿伸展瑜珈

消水腫方法 1：抬腿抬腿並不會燃燒脂肪，它是通過回流囤積在腿部的血液，來達到瘦腿效果。如果你的雙腿在晚上時總是水腫得誇張，可以試試睡前抬腿運動，

2021-04-19 壓力褲壓力褲功能登山壓力褲壓力褲疑問

壓力褲有減輕腿痠的功能？為什麼媽祖遶境的隊伍裡，有許多人都穿著黑色長褲？你可能以為他們穿的是緊身褲，但你一定不知道，雖同為黑色長褲，「

2018-06-30 跳完節奏影片受傷逞強扭傷暖身鞋襪膝蓋傷害

近年流行的「健身操」，不少人一窩蜂搶著跳，小編常收到團員的私訊，像是跳了真的會瘦嗎、為什麼每次跳完「背」和「膝蓋」都好痛等五花八門等

2018-05-24 血糖警報訊號發出蒼白臉色嚇壞葡萄糖水運送到補貨

你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？這可能是因為體內血糖過低，身體正在向你發出訊號喔！如

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